TABATA

今週はRSB仙台のボクサーだけでなく、コーチの私も初挑戦のメニューでした。

世界ではあの大谷翔平選手くらい有名とも言われる「タバタ式トレーニング」です。タバタ式は立命館大学の田畑先生が開発したトレーニングで、もともとはオリンピック選手のようなトップ選手のためのトレーニングですが、せっかくですのでRSBでもやってみました。

20秒全力で運動したあとに10秒休む、というのを１セットとして、これを８セット行います。たったの4分間ですが、みんなかなりキツそうです。初めてなので全力ではなく、ゆっくり目に20秒間を動いてもらいましたが、それでもキツい。最後にはヘトヘトのメンバーもいました。

タバタ式が終わったらいつもの対人練習とミット打ちです。
今日もお疲れ様でした！