Endurance

今週のテーマは持久力！ということで仙台のみんなは筋トレをがんばりました。
写真は背筋をしているところです。

トレーニングを始めたばかりのころは、なかなか体を持ち上げられなかったメンバーが、毎週筋トレをすることで少しずつ上がるようになってきましたね。

今日は普通の筋トレだけでなく、アイソメトリックトレーニングといって特定の姿勢をキープしながら負荷をかけるという筋トレも取り入れてみました。自分の腕や壁を使ってもできるので、どこにいてもトレーニングすることができます。

今年も残すところあと少しですが、寒さに負けずに体を動かしましょう！